為什麼身旁的人行動力總是這麼強？難道他們背後有個蓋子打開裡面裝很多顆金頂電池？
因為他們 想到就去做 ，不會累積長長的待辦清單。並非不列待辦清單，而是他們會快速消化掉待辦清單上的項目，在你我滑手機看影片的時候。
你現在所獲得的成就，是取決於兩年前的你所做的努力。
在靈感的泉源——廁所閱讀文件，在下班後放飛自我時學習新技能，在人擠人的連續假期完成專案。
這些人忍人所不能忍，披荊斬棘上刀山下油鍋就為了一份文件、一個技能、一個專案？
只不過是 延遲享樂 而已。試著 捨棄現在的快樂，把自己投入到學習中，不需要很複雜的規劃，放下你的手機，先開始就對了！
「等一下」再做，等於什麼都不會做
拖延的人常會想：
現在 20:52，我再滑 8 分鐘的手機就去讀書。滑著滑著，20 分鐘就過去了。
21:12 看著時間：天啊滑超過時間！可是這個好好看，那我再滑 3 分鐘關掉。又 15 分鐘過去。
上面這個情境，是不是似曾相識呢？每天都會上演在你我的生活中，殘酷的現實是：
現在的你和拖延一小時後的你能力是相同的。
不要認為一小時後的你效率會超好，現在不做，以後也不會做了，把握當下的人生，離開舒適圈吧！
只要每天踏出小小一步
今天比昨天多學到一個知識、今天比昨天多寫一句話、今天比昨天多做一下挺身。相較於昨天的自己，今天的我更厲害呢！
不一定是很艱深的知識、詞藻華麗的語句、姿勢一百分的動作，就只是，比昨天的自己厲害一點點、進步一點點，每天的這一點點，最後會成為大大的一點！
放下你的完美，就連神也很難十全十美
如果專注於想要完美達成，很可能什麼事情都做不成，導致惡性循環，最後放棄。
嚴格遵守時間 大於 完成成果的品質 ，比起遲交但完美的完成成果，在時間內交出差強人意的成果更能令人接受。先有一個初版，再對其進行改善。
不用完美到 100%，我們 只需要做好 80%，剩下的 20% 可以適時留白，讓自己放鬆放鬆吧！小缺點也是一種美！
減法哲學
將想做的事減少為三個以內，只做令自己心動的事，並且 不要增加想做的事 。
說做就做的關鍵在於「快樂」
- 把自己放在只能做這件事的環境中。
- 設定定時器：可以從 5 - 10 分鐘開始計時，在時限內嘗試做這件事。
- 記錄自己時限內可以完成多少事，進而去預估工時、任務難易度。
- 正確預測工時、難易度可以提高做這件事的動力。
- 累積成功的經驗。
- 產生快樂。
讓自己在這個正向循環裡 快樂的完成，你就會在這個循環裡 感到快樂！
如果上述方法都失敗了…
- 試著做
失敗記錄：試著覺察失敗的當下，每當拖延就記錄下來，避免無意識拖延 → 練習產生自覺。 - 預估最大的損失：現在如果不做這件事，
最嚴重的後果是什麼？
ex: 現在不努力進修學習新技能、增加自身能力，幾年後的你就會失去競爭力。
ex: 現在繼續一直看劇滑手機，你的人生也只剩下這些劇和手機。
分析不想做的最大理由，為什麼無法說做就做：卡在下列哪一個階段？
- 無法做選擇 → 試著從鎖定一個目標開始。
- 無法決定是否做這件事 → 確認自己是否真的有決心做這件事。
- 沒做好準備 → 事前準備是必要的步驟。
- 無法實行 → 查看上述方法尋找可能的原因。ex: 環境、壓力、沒做好預估。
放在書櫃裡好久的書《再見，拖延病！》 拖延如我，終於看完此書，僅以此文紀念這感動的一刻！
拖延是病，本書是很好的處方籤，對症下藥，馬上有效！